通过对你自己和你们的关系进行构想，你会找到努力的方 向。问问自己的内心：我渴望在关系中得到什么？如果我实现了 自己的渴望，我的生活将是什么样的？我想成为什么样的人？在 我的构想中，我会成为什么样的人？我将有什么感觉？我将如何 表现？我的存在方式将是什么样的？我将如何表达自己？我自己 和我们的关系会有哪些可能性？

现在，请从伴侣的角度问下列问题：我对我们的关系有怎样 的愿景？我对我们之间的互动、家庭生活、团队合作、赋能和资 源的使用又有何愿景呢？我们该如何相处？我们将如何表现？我 们将有什么感觉？别人会如何看待我们？我们的表现会对世界有 什么影响？（可能的话，让你的伴侣也回答这些问题。）

现在，请把你构想的内容写下来.就好像是当下真实发

生的场景一样：我是 ，我在做 ，我们现

在 。运用你的感觉、感情和思维方式.让这些愿景更加

丰满。不要把注意力放在可以衡量的目标上，而是去感知你将变 成什么样、会有什么感受、会如何行动，以及你将成为一个什么 样的伴佢。