我们强调呼吸的重要性，因为它与人体的一切都息息相关，供氧能力 直接决定大脑的专注度和灵敏性，大脑的状态直接取决于氧的供应。而我 们常说心脑疾病，脑的状态又直接影响心脏的状态，心脏的状态又转而影 响全身器官的状态，而这一切连锁反应的开始，就发生在你鼻子的一呼一 吸之间。

     人体所消耗的能量，主要来自体内葡萄糖的氧化，另外很少的一部分 靠无氧酵解。显然，葡萄糖和氧气是人体产生能量的两个关键因素。而这 两种物质都是依靠血液来运输的。因此，当大脑缺少能量时，血液是唯一 可以解决大脑能量荒的途径。那么心脏是如何实现让血液更快地进入脑部 的呢？它只有两个手段：一是增加心脏每次搏动的输出量，这会引起收缩 压的升高。二是增加心脏跳动频率，这会引起舒张压升高。显而易见，血 液更快速地进入脑部的结果就是血压升高。伺时，心脏跳得更快更强劲， 它的负担自然也就增加了。所以说，长时间处于高压状态，大脑缺氧，心 脏一定会出问题。

     从以上分析不难看出，当大脑出现能量荒，血压就会随之上升。那么 什么情况会使大脑出现能量荒呢？ 一般医学专家认为由兴奋、紧张等引起 的大脑能量荒，以及由此产生的高血压是生理现象，并非疾病。而很多心 态非常平稳的人长期出现高血压症状是血液品质和氧气代谢的问题。

     氧气充足时，一个葡萄糖可以贡献38个ATP的生物能;反之，如果 氧气不足，一个葡萄糖则只能通过酵解贡献2个ATP的能量。也就是说，大脑缺氧，心脏必出问题

     我们强调呼吸的重要性，因为它与人体的一切都息息相关，供氧能力 直接决定大脑的专注度和灵敏性，大脑的状态直接取决于氧的供应。而我 们常说心脑疾病，脑的状态又直接影响心脏的状态，心脏的状态又转而影 响全身器官的状态，而这一切连锁反应的开始，就发生在你鼻子的一呼一 吸之间。

     人体所消耗的能量，主要来自体内葡萄糖的氧化，另外很少的一部分 靠无氧酵解。显然，葡萄糖和氧气是人体产生能量的两个关键因素。而这 两种物质都是依靠血液来运输的。因此，当大脑缺少能量时，血液是唯一 可以解决大脑能量荒的途径。那么心脏是如何实现让血液更快地进入脑部 的呢？它只有两个手段：一是增加心脏每次搏动的输出量，这会引起收缩 压的升高。二是增加心脏跳动频率，这会引起舒张压升高。显而易见，血 液更快速地进人脑部的结果就是血压升高。同时，心脏跳得更快更强劲， 它的负担自然也就增加了。所以说，长时间处于高压状态，大脑缺氧，心 脏一定会出问题。

     从以上分析不难看出，当大脑出现能量荒，血压就会随之上升。那么 什么情况会使大脑出现能量荒呢？ 一般医学专家认为由兴奋、紧张等引起 的大脑能量荒，以及由此产生的高血压是生理现象，并非疾病。而很多心 态非常平稳的人长期出现高血压症状是血液品质和氧气代谢的问题。

     氧气充足时，一个葡萄糖可以贡献38个ATP的生物能；反之，如果 氧气不足，一个葡萄糖则只能通过酵解贡献2个ATP的能量。也就是说，

 

如果大脑得不到充分的氧气，无论获得多少葡萄糖’也会处于能量荒，并 进一步导致高血压。

     而高血压的出现并不是偶然的，它是各种因素长期积累下来的结果， 当我们的葡萄糖从一次贡献38个ATP的生物能，逐渐滑落，到36个，30个， 20个……我们的能量荒日渐加重，高血压症状慢慢出现。

     几乎没有人在意我们的呼吸深度问题，很多人在意自己吃什么，用什 么，做什么保健，参加什么养生讲座，进补什么保健品，可就是没注意到 我们身体的第一营养——氧气是否充足。

     如果你现在呼吸浅表，那么我们可以预言，只要这种不良呼吸方式得 不到改善，十几年后，你将患各种很难找到具体根源的疾病。