科技的发展、文明的进步，给我们带来了很多好吃的，好看的，好玩 的。遗憾的是，这一切却要以健康为代价。林立的高楼在让人们的居住环 境变得更加舒适的同时也让那些有益身体健康的绿地、森林不断减少。工 业发展了，烟囱多了，尾气多了，清新的空气却越来越少了。随着环境的 不断恶化，我们吸进去的不再是洁净的空气而是混杂着有害气体的毒气。 更糟糕的是，我们还在人为地增加呼吸的难度。汽车里、办公室内、卧室中， 随处可见的空调将我们关在了一个封闭的空间里。每日呼吸着污浊的空气， 健康如何能保障？

　　有位医学专家前几日碰到一个同学，说她最近常常烦躁不安，情绪不 稳定，头晕头痛，做过检查后也没有发现异常，不知道问题究竟出在哪里。 他们聊了一会儿，她约其一起到她家吃个便饭。上车后，专家刚想摇开车 窗，她忙制止他，说外面尘土太大，空气也不好。到了她家，进门一看， 里面漆黑。专家问她为什么不拉开窗帘。她说自己平时不喜欢开窗，白天 也要拉着窗帘。专家忽然间明白了她为什么总头痛了。告诉她有办法治她 的头痛病了。很简单，只要每天开窗通风，尽量不要开空调，车上、办公 室内都是如此。她说担心外面的空气太脏。其实，如果长时间不通气，室 内的空气比外面的要脏得多，并且里面氧气的含量也很稀少。正是因为她 每天都生活在这样的封闭空间中，不能接触到外界流通的空气，导致大脑 供氣不足，才出现情绪低落、烦躁、头痛的症状。虽然户外的空气也有污 染，但空气的交换、绿色植物都可以降低污染，正所谓“流水不腐，户枢

 

不蘊?”。另外，专家还建议她每日练习几次深呼吸，排排腹中的浊气。没 过多久，她就打电话告诉他，效果很好，现在她的精神好了很多。

     人体看似很奇妙，其实也很简单。只要你顺着它的意思来，把该做的 做好,把该做对的事情都做对了，结果一定就是好的。如果看不到好的结果， 很可能就是你违背了身体的意志。外界的大环境不是我们一个人的力量就 可以解决的，但我们可以把自己管理好，尽可能地做对身体有利的事情。

     呼吸太短促——往往在吸人的新鲜空气尚未深入肺叶下端时，便匆匆 地呼气了。白领人士，因为坐姿的不妥当，并且由于注意力的运用，而只 釆用通过肋间肌和肋骨运动的胸式呼吸，样的胸式呼吸受制于伏案工作。 每次的换气量非常小，在正常的呼吸频率下，通气都是不足的，使体内的 二氧化碳累积。加上长时间用脑工作，身体的耗氧量很，容易导致脑部 缺氧，出现头晕、乏力、嗜睡等办公室综合征。

     现在很办公环境的通风条件都比较差，人员密度又大，如果长时间 处于这样的工作状态，随着呼吸效率的降低，呼吸器官的功能也会衰退。 全身组织器官随之产生退行性改变，就容易引发动脉硬化、高血压、冠心 病、充血性心力衰竭，大脑供血不足等多疾病。短期内是办公室综合征， 长期看来就是各种慢性疾病了。

     我们一旦改变了呼吸方式，许多常见疾病，如哮喘、支气管炎、高血 压、心脏病、头痛病、忧郁症等症状，都会有一定程度的减轻。甚至对一 些难以治愈的疾病，如慢性疲劳、月经紊乱及各种过敏反应，呼吸术都会 有很好的疗效。

     梦中人：请问呼吸锻炼是不是对场地有讲究？

是的，空气越清新越好，农村可选择山中、树林、水边、旷 野、草地 城市以公园、阳台、屋顶、操场为佳。